Estamos chegando naquela época do ano em que, embora os dias estejam ficando mais longos, o inverno simplesmente não parece querer terminar, assim como os dias mais longos da primavera e também O verão parece muito longe. Embora isso seja sentido por muitas pessoas até certo ponto, algumas pessoas experimentam uma severa modificação de humor quando as estações mudam. Eles também podem dormir muito, ter energia e cair doces e alimentos ricos em amido. Eles também podem se sentir deprimidos. Isso é entendido como o blues de inverno, ou condição afetiva sazonal (SAD). Embora situações sérias possam precisar de tratamento por um médico, aqui estão algumas idéias que podem ajudar até chegar a primavera.
Além das coisas evidentes, como comer direito, exercitar -se e dormir suficientes, certifique -se de agendar atividades que o levem para fora, independentemente do tempo. Mesmo alguns minutos de luz natural por dia podem fazer a diferença exatamente como você se sente.
Coloque muito mais luz em sua vida. Ter muitas luzes acesas em sua casa pode não substituir a luz do sol natural, mas pode elevar seu ânimo. Quando está escuro lá fora, uma casa sombria e sombria contribui para um humor baixo. Substitua lâmpadas normais por lâmpadas de espectro total. Para casos graves, pense em obter uma caixa de luz.
Recomenda seus pensamentos sobre o inverno. Mesmo que não seja sua época preferida do ano, descubra algo para apreciar na temporada. Se não fosse o outono e o inverno, não teríamos prazer na primavera tanto.
O Reiki provou ajudar na ansiedade, colocando o corpo, a mente e o espírito em um profundo especificado de relaxamento. Mesmo um tratamento pode fornecer alívio instantâneo.
Quando tudo mais falhar, enrole -se com um ótimo livro, uma xícara de chocolate quente e seu animal de estimação preferido, além de ter prazer nos dias frios e escuros de uma área quente no seu sofá!
Ingrid King
«Revisão do livro: Guardiões de ser
Segurando a área »
7 comentários sobre assistência para o blues de inverno
Ingrid diz:
2 de fevereiro de 2010 às 15:17
Eu não experimentei as caixas de luz – parece que elas fazem a diferença para você, Layla e Crystal. Eu não os experimentei, no entanto, o escritório em que eu utilizei para trabalhar mudou para a iluminação completa do espectro, além de fazer uma diferença significativa!
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Crystal Remof A prova diz:
2 de fevereiro de 2010 às 13:48
Bem, o momento para esta publicação é purrfect, enquanto eu me sento aqui desfrutando de neve acumular … e acumular -se!
Eu tenho minha luz encantada, enquanto a calo. É um milagre! Não ficaria sem ele !!
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Layla Morgan Wilde diz:
2 de fevereiro de 2010 às 12:58
Gosto de utilizar uma infeliz caixa de luz. Eles realmente ajudam.
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Ingrid diz:
1 de fevereiro de 2010 às 21h20
Susan, cacau e terapia felina são sempre uma ótima solução, não importa o que te aflorque!
Debbi, estou feliz que você tenha gostado deste post, assim como você está gostando das fotos. Eu me divirto escolhendo -os para fora.
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Debbi diz:
1 de fevereiro de 2010 às 14h29
A propósito, não me lembro de mencionar, você sempre tem as melhores fotos em suas postagens. Isso também ilumina meu humor. Obrigado!
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Debbi diz:
1 de fevereiro de 2010 às 14h27
Boas recomendações Ingrid. A luz faz uma enorme diferença no seu humor. Minhas cortinas, cortinas e porta da frente estão sempre abertas durante o dia para deixar a luz entrar e ver, algumas, do que está acontecendo no mundo lá fora. A neve para limpar me leva para fora, não importa como é a condição climática, com certeza.
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Susan Faye diz:
1 de fevereiro de 2010 às 12:08
Ótimos conselhos, especialmente para aqueles como eu no noroeste do Pacífico. Eu tenho meu cacau e meu felino no The preparado para terapia de emergência!
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